为了呵护同学们的心理健康，营造积极向上的校园心理文化氛围，我校于2025年5月19日至6月20日举办了2025年心育节。此次心育节通过一系列丰富多彩的活动，引导同学们关注内心世界，培养积极心态，提升心理素质。
一 自我关怀心理知识科普
1、国旗下演讲
一场充满感染力的国旗下演讲拉开了心育节的序幕。高二（9）班同学借用先贤孔子“修己以敬”的处世哲学和生动的案例，向同学们传递了心理健康的重要性，鼓励大家在学习生活中勇敢面对挑战，保持乐观心态，为整个心育节奠定了温暖而积极的基调。
2、提升幸福感心理知识晨检
积极心理学之父马丁·塞利格曼发现：每天坚持记录三件好事能降低抑郁情绪，提高幸福指数。心理委员向同学们介绍了这种提升幸福感的方法。日常生活中有很多细小平凡的美好，他们也是我们幸福的重要来源，让我们记录起来吧！
3、营造心育宣教氛围
为提高学生心理健康意识，营造积极向上的校园文化氛围，初中部以“拒绝校园欺凌”和“关注身心健康”为主题组织各班绘制板报，以文字和图画的形式，进一步强化学生身心健康的意识。
二 中高考“心理”赋能大咖课
为了给即将参加中高考的初高三同学及其家长赋能，学校积极引入外部资源，与央视心理访谈节目组共同完成了《“心脑力”赋能大咖课》这期节目。节目录制前，初高中心理老师调查并整理了我校共700多名学生、家长对中高考的困惑和成长需求，发现同学们常出现的困扰集中在考试焦虑、失眠问题和自信心不足几点上。
节目中，教育专家高国华校长、脑科学专家黄翔医生和心理专家杨凤池教授为大家现场解答了众多困惑，进行心理赋能。
高国华校长分享考场“经验包”，提出：“失误少、能及时止损的人，考场更容易胜出。”
黄翔博士从脑科学角度讲解考试先补脑，强调科学用脑比熬夜刷题更重要。
首都医科大学杨凤池教授指出：“适度焦虑，更能考出好成绩。”
专家的讲解让我校师生和家长对于如何科学应对中高考有了深入的认识，为我校心育节注入了新的活力。同时，节目的播出也受到了社会的广泛重视。
三 用“信与心”链接你我他
为增强学生同伴相处能力，提升同辈间彼此支持的心理力量。心理老师结合生涯发展课开展人际主题高一年级活动。同学们通过写信、回信与其众多同学进行联结，彼此解决人际困扰，提供情感支持。
同学们在活动中不仅学会了关爱自己、关注他人，还掌握了实用的心理调适方法，为健康成长和全面发展奠定了坚实基础。
四 积极心理主题活动
1、治愈时刻摄影大赛
为进一步感受小确幸的治愈力量，我校开展了“治愈时刻摄影大赛”心理主题摄影大赛，鼓励同学们用镜头记录下生活中温暖、治愈的瞬间。
初高中的同学们纷纷拿起相机，捕捉那些触动心灵的瞬间：或是清晨透过树叶的第一缕阳光，或是同学们相互帮助时的灿烂笑容。 每一张照片都承载着独特的情感，让参与者在记录美好中获得心灵的慰藉，也让观看者在欣赏作品时感受到温暖与力量 ，体悟生活中的小确幸。
2、解忧杂货铺
心理老师带领心理社同学开展了解忧杂货铺活动。学生们匿名写下自己的烦恼和心事，放入“烦恼回收箱”中。之后心理老师和心理社同学们对于大家常见的烦恼进行细致的讨论和回复。
在大家的期待中，郑磊老师也加入到回复的行列。活动受到了大家的热烈欢迎，同学们在温暖趣味的回复中，感受着同伴和老师的温暖与支持。
五 关注教师身心健康
为了缓解班主任的工作压力，促进教师的身心健康，初中部开展教师减压活动，由体育老师精心编排了适合教师的健身操动作，节奏明快、简单易学。老师们在轻松愉悦的音乐中，舒展身体，释放压力。
未来，我校将继续创新和完善心理健康教育工作，开展更多丰富多彩的活动，为同学们的心灵成长保驾护航，助力每一位十三中学子在青春的道路上绽放出最耀眼的光芒，向着美好的未来奋勇前行！
六 暑假心理资源
同学们，假期已至，陪伴不停！为了帮助大家更好地度过暑假，心理老师们特别整理了一些心理辅导资源，助力同学们在假期中保持良好的心理状态。
1.校外心理辅导&危机干预援助
(1)青少年心理咨询服务热线 12355
周一至周日9:00—19:00
(2)晨帆心理热线
010-8646 0770
周一至周日9:00—21:00
(3)北京市24小时心理援助热线
010-82951332（手机/分机）
010-88585821
2.精神科医院就诊
如遇严重心理问题，请前往精神专科医院就诊：
01.北京安定医院
挂号请关注公众号：首都医科大学附属北京安定医院
咨询电话：010-86430066
02.北医六院挂号请关注公众号：北京大学第六医院
咨询热线：010-62723860
03.北京回龙观医院
挂号请关注公众号：北京回龙观医院
咨询热线：010-83024000
希望大家能够合理安排假期时间，保持积极的心态。必要的时刻，一定要勇敢寻求帮助，不要独自承担。
编辑| 李雪莉
审核| 秦胜 韩祖晔
签发| 唐挈